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ビタミンDを多く含む主な食品
[1]名無しさん@えむちゃん：2020/08/22(土) 22:43:39 ID:???
食品名 100gあたり含有量
しらす干し 46-61µg
焼き紅鮭 38.4µg
いわし(缶詰) 17-20µg
焼きさんま 15.9µg
さば(水煮缶) 11µg
[2]名無しさん@えむちゃん：2021/01/05(火) 22:42:58 ID:???
テスコとかリドルで良く見かける
安くておいしい缶詰ですね。
・いわし sardines
・さば mackerel
さんまって欧州じゃ売ってないですよ、
あれはアジアのものなんでしょうか？
英語では何ていうのかね。
[3]名無しさん@えむちゃん：2022/09/17(土) 22:34:05 ID:???
Pacific saury っていうらしい。やっぱり太平洋のものなんだよ。
[4]名無しさん@えむちゃん：2022/12/20(火) 09:11:17 ID:HdyPl79+
mackerelでいいよ、安いし、割とうまいんだな、これが。
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